Honlapunkon új sorozatként szeretnénk mélyebben bemutatni az edzői munkát és csoportjaikat. Elképzelésünk szerint hetente 1-1 csoport bemutatkozására kerül sor, amelyet Budai Tamás csapatával kezdünk:
U11-es korcsoport
Az Ikarusban 2013 óta foglalkozom tizenegy éven aluli gyerekekkel. Mivel korábban ezzel a korosztállyal még nem volt tapasztalatom, ezért kezdetben a legfontosabb az volt, hogy a megfelelő módon kommunikáljak velük, természetesen a hasonló korú gyerekek életkori sajátosságainak megfelelő edzések vezetése mellett.
Az elmúlt időben két fő cél, szemlélet alakult ki bennem, ami meghatározza a foglakozások menetét.
Az egyik, hogy megszerettessem velük a sportot, az atlétikát, amit úgy igyekszek elérni, hogy
mindig csempészek a feladatok közé játékot, érdekességet.
A másik fontos cél, hogy amikor tovább adom Őket az U13-as korosztályban dolgozó edzőkhöz,
addigra ismerkedjenek meg az alapvető mozgásformákkal, életkoruknak megfelelően legyenek
felkészítve és lehessen velük tovább haladni.
Újonc, serdülő, ifi, junior és utánpótlás korosztály
A csoport korosztály tekintetében közel sem homogén, - 13 évestől 21 évesig vannak atléták - ezért több kisebb csoportra van szükség, hogy életkor és versenyszám specifikusság szempontjából különböző edzéseket tudjunk végezni.
Az újoncok és serdülők (13, illetve 14-15 évesek) általánosabbnak mondható munkát végeznek, és többféle versenyszámban indulnak.
Az ifjúságiak (16-17 évesek) esetében már erősen körvonalazódik a későbbi irány, de a csapatversenyek miatt is még szélesebb versenypalettáról válogatunk. Az edzésmunka már gyakrabban tartalmaz olyan elemeket, amelyek a fő versenyszám, vagy versenyszámokra történő jobb felkészülést teszi lehetővé.
A junior és utánpótlás (18-19, illetve 20-22 évesek) korosztályban már kialakul, hogy mi a fő versenyszám, és a felkészülést ennek az iránynak rendeljük alá.
Összességében elmondható, hogy a csoport alapvetően sprint-gát irányultságú edzéseket végez.
Magamról
Viszonylag későn, 21 évesen kezdtem atletizálni, azonban, az edzők stílusa, a csoporttársak morálja és az edzések hangulata villámgyorsan beszippantott. Egyre többet és többet akartam megtudni, kezdetben főleg a sprint világáról, így még mielőtt hivatalos edzői minősítést szereztem volna, már több száz oldalnyi szakmai anyagom, és rengeteg videóm volt.
Jelenleg úgy érzem, hogy a sprint-gát vonal versenyszámaira látok rá a legjobban, és ebben szeretném a tudásom a lehető legjobban elmélyíteni. Más szakági irányultságú tanítványaim esetében kollégáim segítéségét kérem.
2010 óta edzősködöm, és a következő szemléletek alakultak ki bennem:
- A síkfutó számok is technikai (ügyességi) versenyszámok.
- A mentális felkészülés, a megfelelő énkép kialakulása, kialakítása is olyan fontos, mint maga az edzés.
- A pihenés és a megfelelő táplálkozás is olyan fontos, mint az edzés.
Eredményeim:
Edzőként: újonc, serdülő, ifi és junior korosztályban is állt versenyzőm országos bajnokság dobogóján, illetve serdülő, ifjúsági és junior tanítványom is szerepelt korosztályos válogatottban.
Az edzések mellett folytatom a versenyzést is. Hiszem, hogy ez nem csak a saját egészségemnek, hanem tapasztalatával az edzői munkámnak is segítséget ad. Versenyzőként: 10x szenior bajnok, 6x ezüstérmes voltam az elmúlt években.
Edzés időpontok és helyek
13 éves kortól
hétfőtől-péntekig17:00-19:00
szombat: 9:00 órától lépcsőzetes kezdés
9-10 éves csoport
hétfő, szerda 16:15-17:15
Téli idszak: hétfő 16:15, csütörtök 17:00 Táncsics Mihály Általános Iskola
