Az Atlétika Szakosztály távfutó csoportja edzőtáborozást tartott 2016. március 21-től 26-ig a Tatai Edzőtáborban.
Az Országos Mezei Futóbajnokság után a pályabajnokságra készülve elkezdte a csoport az alapozó munkát. A táborban az újonc korosztálytól a juniorig bezáróan 16 fő vett részt, 9 fiú és 7 leány. Az időpont megválasztása abból a szempontból is szerencsés volt, mivel a Magyar Atlétikai Szövetség hasonló korú utánpótlás korosztálya is mindkét nemben ebben az időpontban táborozott. Így a helyszín által nyújtott motivációt fokozta az ország minden tájáról jelenlévő élvonalbeli utánpótlás korú edzőtársak jelenléte, amely az elvégzett munka minőségére is jelentős hatással volt. Természetesen az edzésterheléseknél szem előtt tartva a korosztályok és nemek terhelhetőségének figyelembevétele.
Tovább növelte az elvégzett munka szakmai értékét, hogy az ország különböző klubjaiból 9-en voltunk jelen edzők, akik minden este kiértékeltük a napi edzésfeladatokat és a következő napra tervezett edzéseket ennek megfelelően állítottuk össze, egyénre szabva a versenyzőkre. Így az edzői team által végzett értékelések, véleménycserék is kedvező hatással voltak a következő edzések szempontjából.
A 6 nap alatt versenyzőink az alábbi edzésfeladatokat végezték.
Futómunka:
2 alkalommal tartós futás
1 alkalommal rövid résztávos edzés
2 alkalommal hosszú résztávos edzés
2 alkalommal iramjáték
2 alkalommal regeneráló futás
Egyéb:
4 alkalommal konditerem és medicines erősítés
2 alkalommal futóiskola és gátiskola
2 alkalommal labdajáték
4 alkalommal úszás
Valamennyi edzés előtt és után a bemelegítő és a levezető futásokat sokoldalú gimnasztikai gyakorlatok jellemezték.
Ezen felül tartós, speciális nyújtó és gyógytorna gyakorlatokat végeztek sportolóink 2 alkalommal.
1 alkalommal ebédet követően 3 órás városnézés is szerepelt a csoport programjában
1 alkalommal vacsorát követően valamennyi táborozó atléta részvételével sportvetélkedőt szerveztünk, amelynek témája a korábbi híres atlétáink és sikereik voltak a kérdések.
Sportolóinkra igen nagy hatással voltak a Tatai Edzőtábor által nyújtott edzéskörülmények, a kiváló étkezési lehetőségek és a kulturált légkör. Ezen felül több más sportág élvonalbeli versenyzői is edzőtáboroztak ebben az időszakban, amely szintén kedvező hatással volt versenyzőinkre és az a milliő, ami körül vette őket, mivel az épületek falain a sok-sok ott felkészült világhíres sportolóink fotóival találták magukat szemben, amerre jártak.
Úgy éreztem, hogy az ott töltött idő, igen komoly hatással volt versenyzőimre és bízom abban, hogy az ott elvégzett munka irányt mutat nekik ezt követően az edzéseken való hozzáállásuknál, amely a nyári versenyidényben is megmutatkozik az eredményesség terén.
A tábor ideje alatti magatartásukkal, viselkedésükkel és az edzéseken való hozzáállásukkal maximálisan elégedett voltam.
Köszönet a Szakosztály Vezetőségének, hogy lehetővé tette a csoportnak a táborozást.
Budapest, 2016. március
id. Tomhauser István
csapatvezető – edző
